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こんにちは、ポチ男です！
今回の記事では、たった2ヶ月で3キロ減量に成功した方法をシェアします。
このダイエットのきっかけは、会社の健康診断で呼び出されたこと。体重やウエストの数字が気になり始め、何とかしなきゃ！と思ったんです。
僕が実践したのは、0カロリーゼリーを使った間食の置き換えと、TikTokで話題の足上げ体操です。
簡単に続けられて、効果が出た方法なので、ぜひ試してみてくださいね！
さらに、今回の成果をスーツ姿で動画でもご紹介しています！
【▶ ポチ男のスーツ姿で確認できる動画はこちら】
■ 1. 0カロリーゼリーで間食を置き換え！
甘いものが欲しくなる瞬間、ありますよね？
そんな時、僕が選んだのがTaramiの濃い0kcalシリーズです。ポイントは、家族4人で一個をシェアして食べること！これで一人分のカロリー摂取がさらに抑えられます。しかも、濃厚な味わいで満足感もバッチリ！
■ 2. TikTokで見つけた足上げダイエット法！
運動は苦手な僕でも続けられたのが、TikTokで見つけた足上げダイエット法。
無理なく、毎日少しずつ取り入れるだけでOK！激しい運動は不要なので、運動が苦手な方にもピッタリです。
■ 3. 結果：2ヶ月で3キロ減量＆ウエスト5cm減！
このシンプルな方法を続けた結果、体重は70キロから67キロに！
ウエストも100cmから95cmに減少しました。この成果には自分でも驚いています。
■ 4. 今後の目標とまとめ
これからも引き続き、目標体重とウエストサイズを目指して努力していきます。
このブログで進捗をシェアするので、興味があればぜひチェックしてください！
詳しい食事法や運動法について質問があれば、コメントでお気軽にどうぞ！
一緒に頑張りましょう！