ボディーケア

こんにちは！ポチ男です。 今回は、たった3つの方法で簡単に痩せられるダイエット法を紹介します。 僕が実際にやっている、超シンプルで誰でもできるダイエットなので、ぜひ試してみてください。 1. 毎日体重計に乗る まず最初にやることは、毎日体重計に乗ること。 ぼくが使っているのは、HUAWEI Scale 3という体重計で、これがめちゃくちゃ便利なんです！ この体重計を使えば、スマホと連携して体重の変動をグラフで見れるんです。数字だけじゃなく、視覚的に体重が増減するのが分かるので、ダイエットのモチベーションアップにつながりますよ！ HUAWEI Scale 3はこちらから購入できます！ ▶ HUAWEI Scale 3をチェック！https://a.r10.to/hk6pyg 体重をグラフで管理するだけで、ダイエットのやる気が全然違います。ぼくもこれで、毎日しっかり管理できていますよ！ 2. 夜のおかずをもやしに置き換える 次にやっているのが、夜ご飯のおかずをもやしに置き換えることです。もやしって、低カロリーで食物繊維も豊富だから、ダイエットにはぴったりなんですよね。 僕がいつも作っている簡単もやし料理のレシピを紹介します： もやし炒め（2人前）： フライパンに油を少々入れる。 もやし2袋をほぐしながらフライパンに投入。 塩コショウ少々を振り、炒まってきたら焼肉のタレを絡めるだけ。 これだけで、すぐに作れて満足感もたっぷり！お腹も膨れて、夜の食事も安心です。 3. 足バタバタエクササイズ 最後に、家でできる簡単な運動として、足バタバタエクササイズを取り入れています。これ、短時間で腹筋にアプローチできるのでおすすめ！ やり方は、時間がある時にやればOK！以下の2つのパターンでやってみてください。 足バタバタのやり方： 体育座りのような姿勢から、足を上下にバタバタ動かす。 寝そべった状態から、足を同じように上下に動かす。 どちらのパターンでも、お腹にしっかり効くので、やってみる価値ありです！これを毎日続けるだけでも効果が出ますよ。 おまけ：甘いものが欲しくなったら… ダイエット中でも、どうしても甘いものが欲しくなること、ありますよね。 そんな時には、前回紹介した0カロリーゼリーが超おすすめです。これなら甘いものを食べても、カロリーゼロなので安心して食べられます！https://a.r10.to/hYVZbf まとめ 以上、ぼくが実践している3つの簡単ダイエット法を紹介しました。 毎日体重計に乗る（HUAWEI Scale 3で体重管理！） 夜ご飯をもやしに置き換える 足バタバタエクササイズ この3つを続けるだけで、確実に体重が減っていきます。シンプルで効果的なダイエット法なので、ぜひ試してみてください！ さらに詳しいダイエット法は、YouTubeチャンネルで動画もアップしていますので、ぜひこちらもチェックしてみてください！【YouTubeリンク】

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🩵ポチ男のリアル体重記録：体重計晒したらダイエットできる説📉

【簡単ダイエット】体重計・もやし・足バタバタの3つで痩せる！誰でもできる方法を紹介！