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こんにちは！ポチ男です。
今回は、たった3つの方法で簡単に痩せられるダイエット法を紹介します。
僕が実際にやっている、超シンプルで誰でもできるダイエットなので、ぜひ試してみてください。
1. 毎日体重計に乗る
まず最初にやることは、毎日体重計に乗ること。
ぼくが使っているのは、HUAWEI Scale 3という体重計で、これがめちゃくちゃ便利なんです！
この体重計を使えば、スマホと連携して体重の変動をグラフで見れるんです。数字だけじゃなく、視覚的に体重が増減するのが分かるので、ダイエットのモチベーションアップにつながりますよ！
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体重をグラフで管理するだけで、ダイエットのやる気が全然違います。ぼくもこれで、毎日しっかり管理できていますよ！
2. 夜のおかずをもやしに置き換える
次にやっているのが、夜ご飯のおかずをもやしに置き換えることです。もやしって、低カロリーで食物繊維も豊富だから、ダイエットにはぴったりなんですよね。
僕がいつも作っている簡単もやし料理のレシピを紹介します：
もやし炒め（2人前）：
- フライパンに油を少々入れる。
- もやし2袋をほぐしながらフライパンに投入。
- 塩コショウ少々を振り、炒まってきたら焼肉のタレを絡めるだけ。
これだけで、すぐに作れて満足感もたっぷり！お腹も膨れて、夜の食事も安心です。
3. 足バタバタエクササイズ
最後に、家でできる簡単な運動として、足バタバタエクササイズを取り入れています。これ、短時間で腹筋にアプローチできるのでおすすめ！
やり方は、時間がある時にやればOK！以下の2つのパターンでやってみてください。
足バタバタのやり方：
- 体育座りのような姿勢から、足を上下にバタバタ動かす。
- 寝そべった状態から、足を同じように上下に動かす。
どちらのパターンでも、お腹にしっかり効くので、やってみる価値ありです！これを毎日続けるだけでも効果が出ますよ。
おまけ：甘いものが欲しくなったら…
ダイエット中でも、どうしても甘いものが欲しくなること、ありますよね。
そんな時には、前回紹介した0カロリーゼリーが超おすすめです。これなら甘いものを食べても、カロリーゼロなので安心して食べられます！https://a.r10.to/hYVZbf
まとめ
以上、ぼくが実践している3つの簡単ダイエット法を紹介しました。
- 毎日体重計に乗る（HUAWEI Scale 3で体重管理！）
- 夜ご飯をもやしに置き換える
- 足バタバタエクササイズ
この3つを続けるだけで、確実に体重が減っていきます。シンプルで効果的なダイエット法なので、ぜひ試してみてください！
さらに詳しいダイエット法は、YouTubeチャンネルで動画もアップしていますので、ぜひこちらもチェックしてみてください！【YouTubeリンク】